O termo em inglês Gymtimidation significa a vergonha de ir à academia, e é um fenômeno com aspectos sociais e psicológicos que afeta muitas pessoas. A sensação de ser observado por outras pessoas durante o exercício pode ser paralisante e impedir que aproveitemos os benefícios da atividade física. Neste artigo, exploraremos como superar essa barreira e aproveitar ao máximo a academia do seu condomínio.
Por que Sentimos Vergonha de Ir à Academia?
1. Pressão Estética: Vivemos em uma sociedade que valoriza a aparência física, e isso se reflete na academia. Muitos se preocupam com o que os outros pensarão deles e dos seus corpos durante os treinos.
2. Ansiedade Social: Pessoas com ansiedade ou transtornos pré-existentes são mais propensas a sentir vergonha de ir à academia. Elas temem serem julgadas por movimentos errados ou por não terem a aparência "perfeita".
3. Grupos Sociais Específicos: Formas de preconceito como o capacitismo e a gordofobia podem dificultar a socialização nos grupos e devem ser combatidos quando presenciados.
Vantagens da Academia no Condomínio:
Segurança: Treinar na academia do condomínio é mais seguro e traz a possibilidade de uso em horários de pouco movimento.
Conforto e Praticidade: A academia está a poucos passos de casa, eliminando desculpas para não treinar!
Privacidade: Apenas os moradores utilizam o espaço, proporcionando maior conforto e menos olhares estranhos.
Economia: Não há mensalidades; os custos estão inclusos na taxa de condomínio.
Interação Social: A academia é um local para conhecer melhor os vizinhos e criar vínculos comunitários.
Lembretes importantes para o seu conforto e autoestima:
Não se compare aos outros. Cada pessoa tem seu próprio nível de condicionamento físico.
Foque em sua evolução pessoal e não na competição com os demais.
Mantenha-se hidratado durante o treino.
Use roupas leves e confortáveis para facilitar os movimentos.
Reserve um horário específico na sua agenda para treinar na academia do condomínio. Isso ajuda a estabelecer um hábito e a garantir que você não deixe de se exercitar.
Em resumo, a academia do condomínio oferece uma oportunidade única de cuidar da saúde com praticidade e privacidade. Supere a Gymtimidation, aproveite os benefícios e desfrute de um estilo de vida ativo e saudável! ??????
Referências:
(1) Gymtimidation: a vergonha de ir à academia - eCycle. https://www.ecycle.com.br/vergonha-de-ir-a-academia/.
(2) Academia em condomínio: o que diz a legislação?. https://www.sindiconet.com.br/informese/academia-em-condominio-legislacao-para-moradores-leis-normas-e-regras.
(3) Academia em condomínio: regras para fortalecer o bom uso. https://vivaocondominio.com.br/noticias/areas-comuns/academia-em-condominio-regras-para-fortalecer-o-bom-uso/.
(4) Gymtimidation: Breaking Down the Barriers to Female Fitness. https://blog.ultimateperformance.com/gymtimidation-breaking-down-the-barriers-to-female-fitness/.
(5) Gymtimidation: Why We Fear the Gym and 6 Tips to Overcome It. https://www.dignityhealth.org/articles/gymtimidation-why-we-fear-the-gym-and-6-tips-to-overcome-it.
(6) O USO DA ACADEMIA DO CONDOMÍNIO COM PERSONAL TRAINER. Cobrar ou não .... https://couraadvocacia.com.br/2020/12/09/academia-condominio-personal-trainer-cobra-ou-cobrar/.
(7) Gymtimidation: What Is It And How Can It Be Avoided? - CircleDNA. https://circledna.com/blog/how-to-overcome-gymtimidation/.
(8) Academia em condomínio: regras para fortalecer o bom uso - Manager. https://www.manageradm.com.br/academia-em-condominio-regras-para-fortalecer-o-bom-uso/.
(9) Academia em condomínio: estabeleça algumas regras para fortalecer o bom .... https://www.acessoriosparaacademia.com.br/blog/academia-em-condominio-estabeleca-algumas-regras-para-fortalecer-o-bom-uso/.
(10) Academia em Condomínio: Vantagens e Regras de Convivência - Decor Fácil. https://www.decorfacil.com/academia-em-condominio/.
(11) Descubra quais as vantagens de ter uma academia no condomínio. http://blog.agmar.com.br/descubra-quais-as-vantagens-de-ter-uma-academia-no-condominio/.
(12) Conheça as vantagens de morar em um condomínio com academia. https://catagua.com.br/academia-condominio-vantagens.
(13) Conheça 5 vantagens de morar em um condomínio com academia. https://masterimoveis.com.br/vantagens-de-morar-em-condominio-com-academia/.
(14) Academia em Condomínio: 4 benefícios e 10 cuidados para ter - Apepê. https://apepe.com/blog/academia-em-condominio/.
(15) undefined. https://www.pexels.com/pt-br/foto/anonimo-atleta-esportista-jogador-6999125/.