Alô, formigas de plantão!  Nossa embaixadora e parceira inspiradora Tatiana Machado compartilha no seu Insta diversas dicas de como encaixar o exercício físico na sua rotina e cultivar hábitos saudáveis para o emagrecimento! Além disso, a querida ainda ensina diversas receitinhas fit super práticas e deliciosas, como os nossos amados docinhos ?? Dá só uma olhada nas 3 que separamos para você neste post: 

Brigadeiro 

Quem não ama este clássico da confeitaria brasileira, né! Misture 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado, 1/4 de xícara de leite desnatado, 1 colher de sopa de cacau em pó e 1 quadradinho de chocolate meio amargo. Depois leve ao microondas por 1 minuto, parando e mexendo a cada 15 segundos. Tenho certeza que vai quebrar o galho da sua vontade em comer docinho também! Ah, e fica melhor gelado ?

Cookies

Vai estar dormindo no ponto se não salvar essa receita de cookies saudável. Anota aí: 1 xícara de farinha de aveia, 1 ovo, 2 colheres de sopa de pasta de amendoim, 1 colher de sopa de mel, extrato de baunilha (opcional) e pedaços de chocolate amargo. Mistura tudo, molda e leva no papel manteiga para a airfryer por aproximadamente 10 minutos a 160 graus. Quentinho com um cafezinho?! NADA melhor ?????

Bolo de chocolate com banana

Bora resgatar aquelas bananas tristes te olhando no fundo da fruteira porque elas vão ser as suas parceiras nessa receita ? Então pega 3 ovos, 3 bananas maduras, 2 cs de azeite, 1/4 xc de cacau em pó, 5 cs de adoçante (usei sucralose), 1/2 xc de farinha de aveia e 1 cs de fermento em pó.

Liquidifique todos os ingredientes, exceto a farinha de aveia e o fermento, que você deve incluir depois da massa liquidificada.

Unte e enfarinhe uma assadeira (usei cacau em pó) e leve a massa para assar em forno pré aquecido a 180-200 graus por aproximadamente 25 minutos - vale fazer o teste do palitinho de dente para saber se está assado.

Também fiz uma caldinha de whey protein de chocolate para servir junto (whey, cacau em pó e água até dar ponto).

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